Der Mensch ist zum Gehen geboren!
Oft fühlt es sich aber ganz anders an: wir schleppen uns durchs Leben, vom Stuhl zum Sofa und zurück ;-)...
In diesem Workshop üben wir uns in lockerem und anatomisch richtigem Gehen. Veränderungen sind garantiert:
Wer richtig geht, baut ein Hohlkreuz ab, löst Verspannungen bis in den Nacken und baut stabilisierende Core-Muskulatur auf. Jeder richtige Schritt ist Training für den Beckenboden.
Es braucht nur das richtige Wissen und ein bisschen Übung!
Termin:
25.03.2023, 15-18 Uhr
Kosten:
35€ (WiederholerInnen 30€)
Eine kleine Auszeit für dich im Trubel des Alltags.
Wir eröffnen unsere kleine Auszeit mit leicht zu erlernenden Mantras. Im Folgenden gönnen wir uns eine ruhige und entspannende Yogapraxis, die wir mit einer klassischen Meditation abzuschließen.
In der Pause verwöhnen wir uns mit wohltuenden Getränken und kleinen Snacks.
Termin:
wird bekannt gegeben
Kosten:
Spendenbasis
(Die Spende kommt voll und ganz einer Teilnehmerin zugute, die sich Yoga sonst nicht leisten könnte!!!)
Sie tragen uns jeden Tag erneut durch das Leben. Wir "stehen mit beiden Füssen fest im Leben"oder verlieren zuweilen auch "den Boden unter den Füssen".
Meist ist uns nicht bewußt, dass sie unsere Basis bilden und wir uns tatsächlich über unsere Füsse erden können. Mit vielerlei Übungen schenken wir ihnen Aufmerksamkeit und lernen unsere fantastischen aktiven Werkzeuge neu kennen. Das entlastet und trägt uns neu durchs Leben.
(Termin auf Anfrage)
Rückenschmerzen hat wohl schon jeder gehabt!
Im Allgemeinen werden dann entweder die Bauch- oder die Rückenmuskeln trainiert. Im allgemeinen hilft das aber dauerhaft nicht! Muskeln sind zwar vorhanden, kommunizieren aber nicht miteinander.
Hier setzt Rückenyoga an: wir üben, in eine gute Ausrichtung zu kommen und umliegende Strukturen miteinander zu vernetzen. Dazu braucht es weniger Kraft als gedacht, dafür aber mehr Köpchen. ;)
Meist lastet auf unseren Schultern mehr als uns bewusst ist! Wir ziehen sie hoch, machen uns eng und wundern uns, dass wir dem Leben nicht mit Offenheit begegnen können.
Entspannte Schultern lassen unseren Herzraum wieder weiter werden. Wir können tiefer und ruhiger atmen und haben die Chance dem Leben mit mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein zu begegnen.
Alles ist Energie, ist Schwingung, auch in unserem Körper. Jeder Gedanke, jedes Gefühl, jede Bewegung löst eine Resonanz aus.
Unser Fasziensystem ist der Überträger, dieser Schwingungen. Doch oft merken wir, dass nichts mehr schwingt. Wir stocken, treten auf der Stelle - unsere Energie versackt irgendwo in unserem inneren Nirvana.
Faszienyoga löst verklebte Strukturen und macht uns durchlässiger. Wir werden achtsamer, uns selbst und unserer Umwelt gegenüber.
In diesem Workshop lernt ihr 13 Schlüssel-Übungen aus dem modernen Yoga kennen. Dauerhaft geübt, können diese Übungen ein neues Lebensgefühl schenken.
Hier bekommt ihr das Fundament für eine Übungspraxis mit auf den Weg, die Leichtigkeit in den Alltag und in die Yogapraxis bringt.
